Vandaag voor het eerst sinds jaren weer langer dan 2 uur en 10 minuten gelopen.
Na 2 uur en 20 minuten stond de teller stil.
Mannen bedankt.


Het was weer fantastisch die route.



Daarna naar de buurvrouw toe voor haar 65ste verjaardag. Thea, van harte en Ted, wederom geweldig gekookt.
Nu bedtijd, morgen weer aan de slag.

We zijn weer thuis.
Na 2 weken zuid frankrijk, waar het best aardig weer was maar soms ook weer niet, nu weer een lekkere douche en warm bed om in te slapen.
Mooiste duurloop aldaar gedaan was deze.
Let vooral op de hoogtemeters, 5 km klimmen en een afdaling met 16% daling erin :-)

afgelopen week 67,73 km gelopen. 5x getraind.
Da's heel lang geleden....

Hopelijk word ik net zo'n bikkel als Johnny Hoogerland.
Tering wat een valpartij.

Van onze verslaggevers

Kort voor het begin van de van Tour de France is de wielerwereld
opgeschrikt door een nieuw dopinggeval. Mart Smeets, de zelfbenoemde
Boss van de wielerjournalisten, testte bij een 'out of
competition'-controle positief op het zelfversterkende middel EGO. Dat
maakte de UCI vanochtend bekend.

In het bloed van televisiepresentator troffen dopingcontroleurs
abnormaal hoge eigenwaardes aan, een indicatie voor het gebruik van
EGO.
Dit middel vergroot de zelfingenomenheid en verkleint het vermogen tot
zelfrelativering. Bijwerkingen zijn vetzucht, clichématig taalgebruik
en een liefde voor opvallend gekleurde overhemden.

In afwachting van de contra-expertise heeft de NOS de presentator op
non-actief gesteld. Smeets zal niet deelnemen aan de komende serie
Avondetappes, een praatprogramma dat Smeets de laatste jaren
domineerde.
"We beraden ons nog op volgende stappen", zegt NOS-directeur Jan de
Jong, "De heer Smeets heeft de ethische code van Studio Sport ernstig
geschonden. Misschien sturen we hem wel met vervroegd pensioen."

"Ik ben hier echt doodziek van", zegt collega sportjournalist Herbert
Dijkstra. "Mart heeft al die jaren de uitzendingen van de Tour
gedomineerd. Als geen ander wist hij het wielrennen met het goede van
het leven te combineren. Terwijl anderen aan tafel een gesprek
probeerden te voeren, luisterde Mart alleen naar zichzelf en hief hij
een goed glas rode wijn. En het leek allemaal zo natuurlijk te gaan."

Niet iedereen in de Tourkaravaan is verrast. Een sportcommentator die
anoniem wil blijven: "Vaak zat ik naar De Avondetappe te kijken en
dacht
ik: dit kan helemaal niet, dit is gewoon onmogelijk. Drie weken lang
iedere dag met een aantal nietszeggende Nederlanders aan tafel zitten
en
het leuk blijven vinden, kan gewoon niet zonder af en toe wat te
snoepen
uit de pot met de verboden middelen." Smeets zelf ontkent het
dopinggebruik. "Ik heb van nature gewoon een enorm ego.

Vandaag nichtje Mila bewonderd, mooie meid. Die gaat het papa nog lastig maken :-)
Daarna doorgereden en de auto uitgezet in Heesch. Vervolgens doorgelopen naaar Odiliapeel voor de verjaardag van mijn schoonzusje (van harte nog). Mooie tocht van 22 km en verdomd, mezelf in de lip gesneden met het opeten van de PowerBar Gel.
Mental note voor de volgende keer: bovenste stukje er niet aan laten zitten als je hem naar binnen loopt te werken.

Mila!

En een hartelijk welkom op deze aardbol aan kersvers nichtje Mila!
Net als papa een stevige meid ;)