7hl

Ik kan weer een resultaat toevoegen aan mijn 7heuvelen tijden: 1:02.32.
Slechts 5 keer was ik sneller

2012 -  geen deelname
2011 -  01:01:06

2010 -  01:04:04

2009 -- 01:09:33.35 

2008 -- 01:06:30.70 

2007 -- 01:09:57.75 

2006 -- 01:03:23.05 

2005 -- 01:02:39.30 

2004 -  01:06:45

2003 -  01:01:56

2002 -  geen deelname

2001 -  00:56:10 

2000 -  01:02:41

1999 -  01:00:02

1998 -  geen deelname

1997 - 00:58:17

Een dagje op kantoor....

En dit gebeurde allemaal doordat de fietser overstak op de plek waar hij niet mocht oversteken op dat moment omdat er werkzaamheden zijn aan de verkeerslichten. Zowiezo is dit natuurlijk een levensgevaarlijk kruispunt ook al werken de verkeerslichten.

Kona

De absolute heilige graal in triatlon land is de wedstrijd op Hawaii.
De plaats van start en finish heet Kailua-Kona, simpelweg genoemd Kona en elk jaar voorafgaand aan de wedstrijd op zaterdag houden ze een paar dagen ervoor een onderbroekenwedstrijd.
Hoe dat eruit ziet? Nou zo dus.

nieuwe internet verbinding

lekkere snelheid :-)

eindelijk weer eens een lekkere duurloop met goed weer

De Boston Marathon

door elmonella op Garmin Connect - Details

nog een paar nachtjes slapen en dan live te volgen

From the starting line to Heartbreak Hill to Copley Square, don’t miss the 2013 Boston Marathon! Watch it LIVE ONLINE on Monday, April 15, starting at 9:30am ET at http://watchlive.baa.org/.

for those who think they can´t run...

En wellicht gaan we ze nog zien in Boston dit jaar. Bikkels!

Parkoers verkennen

Pittige heuveltjes daar in Boston.

harlem shake this

geen idee hoe ze het doen, maar het is wel cool

rondje langs de sauna door elmonella op Garmin Connect - Details

rondje langs de sauna door elmonella op Garmin Connect - Details

Galen Rupp's mijl

Bekijk de mijl van Galen Rupp, die een poging doet om het Amerikaanse record te pakken. En the crowd goes wild (en het was in Boston)

iets langer rondje door elmonella op Garmin Connect - Details

iets langer rondje door elmonella op Garmin Connect - Details

Ik ben dus weer begonnen met lopen. Het gaat traag, het gaat langzaam, maar het gaat!

nu op vi.nl

2012 samengevat

voor mij was 2012 het jaar van de blessures, met als toegift een ziekenhuis opname voor longemboliëen.

Ik denk dat onderstaande video het beste kan samenvatten: