Geinig

https://www.youtube.com/watch?v=lyNVGhdXFUk

even de maand samen gevat

Daar gaan we weer

Me wederom ingeschreven voor de 7heuvelenloop. Wordt de 15de keer de hele 15k lopen. Ben benieuwd hoe die zal gaan, 7 weken na Berlijn Marathon. Oude tijden: 2013 – 01:02:32
2012 - geen deelname
2011 - 01:01:06
2010 - 01:04:04
2009 -- 01:09:33.35
2008 -- 01:06:30.70
2007 -- 01:09:57.75
2006 -- 01:03:23.05
2005 -- 01:02:39.30
2004 - 01:06:45
2003 - 01:01:56
2002 - geen deelname
2001 - 00:56:10
2000 - 01:02:41
1999 - 01:00:02
1998 - geen deelname
1997 - 00:58:17

Schema is weer gemaakt

Nu alleen nog maar even alles trainen.
Schema Berlijn Marathon

Het was me het dagje wel

maar het was het allemaal waard, die overlast.

Egmond

Mooie wedstrijd, lekker weekend weggeweest. En volgend jaar onder de 1:30...

7hl

Ik kan weer een resultaat toevoegen aan mijn 7heuvelen tijden: 1:02.32.
Slechts 5 keer was ik sneller

2012 -  geen deelname
2011 -  01:01:06

2010 -  01:04:04

2009 -- 01:09:33.35 

2008 -- 01:06:30.70 

2007 -- 01:09:57.75 

2006 -- 01:03:23.05 

2005 -- 01:02:39.30 

2004 -  01:06:45

2003 -  01:01:56

2002 -  geen deelname

2001 -  00:56:10 

2000 -  01:02:41

1999 -  01:00:02

1998 -  geen deelname

1997 - 00:58:17

Een dagje op kantoor....

En dit gebeurde allemaal doordat de fietser overstak op de plek waar hij niet mocht oversteken op dat moment omdat er werkzaamheden zijn aan de verkeerslichten. Zowiezo is dit natuurlijk een levensgevaarlijk kruispunt ook al werken de verkeerslichten.

Kona

De absolute heilige graal in triatlon land is de wedstrijd op Hawaii.
De plaats van start en finish heet Kailua-Kona, simpelweg genoemd Kona en elk jaar voorafgaand aan de wedstrijd op zaterdag houden ze een paar dagen ervoor een onderbroekenwedstrijd.
Hoe dat eruit ziet? Nou zo dus.

nieuwe internet verbinding

lekkere snelheid :-)

eindelijk weer eens een lekkere duurloop met goed weer

De Boston Marathon

door elmonella op Garmin Connect - Details

nog een paar nachtjes slapen en dan live te volgen

From the starting line to Heartbreak Hill to Copley Square, don’t miss the 2013 Boston Marathon! Watch it LIVE ONLINE on Monday, April 15, starting at 9:30am ET at http://watchlive.baa.org/.

for those who think they can´t run...

En wellicht gaan we ze nog zien in Boston dit jaar. Bikkels!

Parkoers verkennen

Pittige heuveltjes daar in Boston.